第三百二十七章 半程马拉松选手的体能 (第1/2页)

（求收藏！求订阅！求推荐！）
　　
　　步凡干嘛回撤参与全队的防守？
　　
　　因为步凡想看看，自己的体能经过系统加持之后，到底有多厉害！
　　
　　体能是一个综合概念。
　　
　　很多时候，还包含身体素质的考量。
　　
　　但全能球星系统，却单独把耐力拎了出来！
　　
　　是的！在足球比赛中，充满了各种跑动，匀速跑，冲刺跑，变速跑！
　　
　　匀速跑…是做有氧运动！
　　
　　冲刺跑和变速跑…强度大，让心率处于很高的数值，是做无氧运动！
　　
　　不仅如此，与对手进行对抗的时候，肌肉高负荷工作，也是无氧运动。
　　
　　有氧运动，没有什么时间限制，对心脏不会造成什么大的负荷。
　　
　　但无氧运动，一般来说，不能超过一分钟，对心脏的负荷很大，老年人就非常不适合做无氧运动。
　　
　　一些运动员，在球场上心脏停跳，悲剧的猝死，就是心率过高，持续时间过长导致的。
　　
　　当然，也不排除心脏疾病的可能性。
　　
　　因此，足球运动员在球场上，都要控制好自己的跑动，控制好自己的心率！
　　
　　合理分配自己的体能，就显得非常重要了。
　　
　　步凡体能不好的时候，只会在进攻中全力冲刺和变速，让自己处于无氧状态。
　　
　　一到防守，便不会太过拼命了。
　　
　　一来，他拼不过对手。
　　
　　二来，这样做，会让他在进攻中失去锐气。
　　
　　好钢用在刀刃上，步凡只能选择把体能用在进攻中！
　　
　　现在不同了。
　　
　　经过系统加持，步凡的有氧耐力和无氧耐力，都达到了九十分！
　　
　　这是什么样的水平？
　　
　　如果说，马拉松运动员的有氧耐力和无氧耐力是一百分的话，那么…步凡相当于一位半程马拉松选手！
　　
　　步凡拥有全能球星系统这么久。
　　
　　隐约感受到了。
　　
　　九十分是一个分水岭。
　　
　　在九十分的基础上，提高能力值，估计不会太容易。
　　
　　这就像练习跑步，刚开始的时候，很容易从百米13秒，跑到百米12秒，但想要从百米12秒，跑到百米11秒，所下的苦功，是前者的数倍。
　　
　　到了百米世界记录的水平，每一次的进步，更是以毫秒来计算的！
　　
　　能有半程马拉松选手的体能，步凡知足了！
　　
　　不仅如此，步凡的体能恢复速度也是90分！
　　
　　不经常锻炼的人，跑完步，要气喘吁吁很久，才能接着跑下去。
　　
　　但运动员不同，跑完一次，休息片刻，可以跑第二次。
　　
　　这就是体能恢复速度的不同。
　　
　　在得到系统加持之前，步凡的体能恢复速度不够迅速。
　　
　　对抗之后，需要喘息十几秒，才能重新投入比赛中。
　　
　　这在快节奏、高对抗的比赛中，显然不足。
　　
　　媒体诟病步凡体能不足，也就是说他的体能恢复速度不够快！
　　
　　回撤中场防守，步凡连续对抗了三次，却没有感觉到多大的负担！
　　
　　只喘息了五六秒的时间，再一次投入到全队的拼抢中去了！
　　
　　这也是令高红波感到惊异的地方！
　　
　　高红波惊叹于步凡的体能状况，加里塔诺同样如此。
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）