第49章 健身 (第2/2页)

在太极雷雷横空出世之前，苏陌一度认为，跆拳道是最弱的功夫。
　　
　　雷雷出来之后，苏陌有了怀疑。
　　
　　后来浑元太极掌门人闪亮登场，苏陌才真的明白，最弱的功夫是闪电五连鞭。
　　
　　两个人的私教课都是二百一节，一个小时，一次购买十节课就是一千五。
　　
　　苏陌全部都买了十节课，然后对两个教练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的时间长一点，就陪着我练就好了，费用没了我再续。”
　　
　　“妥了，兄弟瞧好吧。”
　　
　　“你的体能就教给我了，保证效果立竿见影。”
　　
　　两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了教导一个纨绔公子哥的准备。
　　
　　看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。
　　
　　但是他们很快就震惊了。
　　
　　这个公子哥锻炼起来简直是不要命。
　　
　　体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣的完成。
　　
　　一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。
　　
　　比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。
　　
　　而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。
　　
　　这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。
　　
　　【暴力美学，就是不讲道理。】
　　
　　短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。
　　
　　但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。
　　
　　他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。
　　
　　其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！
　　
　　两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。
　　
　　更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。
　　
　　力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。
　　
　　半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。
　　
　　休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。
　　
　　跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。
　　
　　跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，锻炼的是上肢的爆发力。
　　
　　这也是苏陌要求的，必须将力量和爆发力锻炼出来。
　　
　　这一次用时四十分钟，苏陌的爆发力也上涨了两点，达到了64点。
　　
　　之后又是一个小时的休息，恢复体力，并且吃了健身房提供的快餐。
　　
　　蔬菜沙拉鸡胸肉，要多难吃有多难吃，但是营养却不错，不会长胖。
　　
　　之后的一个小时，就是按照综合格斗教练的指导，进行出拳，压腿，保持平衡等等训练。
　　
　　他这边练习，教练在一边讲述各种要领。
　　
　　这个过程之中，苏陌的速度、柔韧、弹跳各自涨了一点，平衡涨了两点。
　　
　　本来今天是以打基础为主，但是苏陌明天就要出门拍摄了，打基础一会儿之后，苏陌非得让教练教他一招可以快速上手的腿法。
　　
　　要求很简单，使用起来要帅。
　　
　　苏陌是金主，教练只能服从，想了想，教了苏陌一招高压腿。
　　
　　就是一只脚一百八十度抬过头顶，然后单腿力劈华山的砸下去。
　　
　　想使用这一招，首先你要能做一字马。
　　
　　苏陌的柔韧性很好，一字马做起来比得心应手。
　　
　　虽然没有教练的力度，但是美观程度不可同日而语。
　　
　　大长腿一抬，膝盖都要碰头。
　　
　　拧腰！下劈！
　　
　　一腿落下，发丝微微荡漾，杀伤力加零，潇洒度加50%。
　　
　　苏陌学会一招，反复练习，在二十倍卷轴的加持下，进步神速。
　　
　　一个小时之后，苏陌终于放空了自己的电量，成功累趴下了。
　　
　　休息了一会儿，去了健身房的浴池，找了个搓澡师傅搓澡，然后又找了个按摩师父按摩，弄了好一会儿，才算是缓了过来。
　　
　　他不知道的是，他在锻炼休息的过程之中，关于他的拍摄照片，已经在一些小圈子里面开始流传了。