第一卷 第272章 两分钟才算及格 (第2/2页)

姜昭冲向重点，姜晚按下停止键。
　　
　　“两分四十五。”
　　
　　薛老师笑着夸奖，“还不错嘛！”
　　
　　张雪婷面无表情，对着姜昭说道：“你要跑到一分三十秒才算及格。”
　　
　　要再加快一分钟！
　　
　　姜昭重重地点了点头，把位置让给宋泊简。
　　
　　“开始！”
　　
　　看到了姜昭刚才的演示，宋泊简跑起来稍微轻松那么一点。
　　
　　知道有些地方要注意什么。
　　
　　但也许是太紧张了，他从高台跳下来的时候，没站稳，崴了一下脚。
　　
　　所有人的视线都落在他的身上。
　　
　　宋泊简缓了口气，继续跑。
　　
　　“三分十一秒。”
　　
　　薛老师宽慰地拍了拍他的肩膀，“也不错。脚怎么样？去医务室看一看吧。”
　　
　　宋泊简腼腆地摇了摇头，“没什么大事。”
　　
　　姜晚看了看他的脚踝，又看了看他的脸色。
　　
　　这哪里是没什么事情，一定很疼。
　　
　　张雪婷拿了一瓶自己炼制的灵药塞给他，“去一旁上药。”
　　
　　宋泊简一声不吭，老老实实地去上药了。
　　
　　薛老师冲着姜晚抬了抬下巴，半开玩笑地说：“你要不要试一试？”
　　
　　姜晚连忙挥手，“不不不，我还是先不试了。”
　　
　　她连高台都不敢往下跳。
　　
　　张雪婷一眼看出她的小心思，调侃道：“现在开始怂了？当初杀猛象兽的时候不是很厉害吗？”
　　
　　一提这个，姜晚有些不好意思了。
　　
　　当初杀猛象兽，她也是借着宋泊简的风系异能飞到猛象兽的背上的。
　　
　　要是她自己，可爬不上去。
　　
　　而且能一下戳死猛象兽，也是用了精神力实体化去辅助。
　　
　　不然，凭她的那点力气，连猛象兽的皮都划不破。
　　
　　不过精神力实体化，十分耗费精神力。
　　
　　当初杀死猛象兽之后，她缓了一天才彻底缓过来。
　　
　　“好了，现在我开始分步教学。”
　　
　　张雪婷走上前，开始讲解跨越障碍的要领。
　　
　　“跳木桩的时候，重心要稳住，尽可能的……”
　　
　　“向上抓吊环的时候，腿一定要使劲，……”
　　
　　“往下跳的时候，不要盲跳，把身体蜷缩起来，顺势滚过去……”
　　
　　三人听得都很认真。
　　
　　讲解完之后，姜昭和宋泊简都练习了几次，有了很大的进步。
　　
　　姜晚的基础太差，还是不行。
　　
　　张雪婷给姜晚找了两个沙袋，捆在腿上，让她先跑个五千米。
　　
　　姜晚一听五千米，想死的心都有了。
　　
　　但还是负重前行，任劳任怨地跑。
　　
　　这种基础训练，不跑不行。
　　
　　等她跑完回来，整个人就像是从河里捞出来，头发丝，衣领全都湿透了。
　　
　　“坐下休息十分钟。”
　　
　　张雪婷顺手给了她一瓶水。
　　
　　姜晚惯了两大口水，心跳才稍微平复下来。
　　
　　张雪婷又冲她招招手。
　　
　　姜晚拖着沉重的腿，走了过去。
　　
　　张雪婷手里拿了张红色的贴纸，跳起来贴在了墙上。
　　
　　大概有两米多。
　　
　　“跳吧，什么时候把纸拿下来，什么时候休息。”
　　
　　“啊？”
　　
　　姜晚小脸皱巴着，都要哭出来了。
　　
　　“您可真是我亲老师啊！一点都不心慈手软。”
　　
　　姜昭和宋泊简心里默默地为姜晚点了根蜡烛。